月经不调等一系列问题，让女性们深感困扰。女性身体内同样有毒素，因此在经期也要注重排毒工作，这样才能减少毒素的堆积。排毒就像给身体内部进行一场大扫除，将体内不好的毒素排出；而减肥则是将身体内的好与不好的东西都减掉，以达到减肥的效果。

那么，月经期应该如何排毒呢？首先，我们可以多吃木耳。木耳生长在湿润阴凉的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血润泽的效果，可以消除血液里的热毒。多吃黑木耳可以有清肠的作用，因为黑木耳的胶质物质吸附力比较强，可以吸附体内的毒素，而且还可以预防血栓，是非常健康而且有益的食物。

其次，绿豆也是很好的排毒食物。中医认为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的分泌，推进机体的正常代谢。绿豆可以有解毒的作用，同时还可以有降血压和血脂的功效。经期吃绿豆可以缓解维生素缺乏导致的口腔溃疡或者是夜盲症等问题，具有清热解毒，帮助身体排除多余的毒素的作用，因此也是很好的排毒方法。

再者，多喝水也是非常重要的。水是生命之源，喝水不仅能补充身体所需的水分，还可以帮助身体排毒。经期适当饮水对身体排毒有很大帮助，饮水的目的是让身体的代谢处于正常的水平，可以让身体的毒素随着粪便排出体外，同时还可以减少毒素在体内的堆积。经期应每天清晨喝一杯温开水，这样可以降低血液粘稠度，同时可以排毒还有防止心脑血管疾病发生的作用。

这些方法都是可以有效排毒的，不妨在经期试试。如果长期不排毒，体内堆积的毒素会越来越多，可能出现内分泌失调、长痘痘、皮肤暗沉等问题。因此，为了我们的健康，在经期一定要做好排毒护理的工作，只有这样，才能拥有健康的身体。