月经对于女性来说，是每月必经的过程，尽管它带给我们许多不便，但在月经期间，饮食的选择也是至关重要的。那么，月经期间我们应该如何选择食物呢？

首先，我们应当选择那些营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。例如，大枣、面条、薏苡仁粥等，这些食物不仅可以提供我们身体所需的营养，而且易于消化吸收，对保持营养平衡十分有益。同时，我们还应该搭配新鲜蔬菜和水果，以保证身体对各种营养的需求得到满足。

其次，香蕉是我们应当选择的另一种食物。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。在月经期间，女性往往会有情绪波动，而香蕉的这种作用可以帮助我们稳定情绪，改善睡眠，减轻腹痛。

再者，鱼类也是我们应当选择的食品之一。由于内分泌激素的变化，许多女性在月经期间会出现抑郁情绪。研究发现，经常吃富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等，可以缓解抑郁情绪，降低抑郁症的发病率。

此外，我们还可以选择一些温补食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等，这些食品可以补充身体所需的能量，帮助身体度过月经期。

最后，我们还应当注意补充含铁丰富的食物。月经期由于铁的丢失较多，补充含铁丰富的食物可以帮助我们维持身体的健康。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等都是含铁丰富的食物，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜等植物性食物中的铁，吸收率较低。

综上所述，女性在月经期间应当多吃一些以上提到的食物，如大枣、面条、香蕉、鱼类、温补食品和含铁丰富的食物等，这些食物对于女性在月经期间的虚弱身体有着很大的帮助作用。